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¿Cómo se utiliza una ducha nasal?

Las duchas nasales son un método sencillo y eficaz para limpiar las fosas nasales, aliviar la congestión y mejorar Respire. Puede ser especialmente útil en resfriados, sinusitis y Alergias. Empieza por preparar una solución salina mezclando un cuarto de cucharadita de sal no yodada y una pizca de bicarbonato sódico en 250 ml de agua tibia. Asegúrate de que la sal esté completamente disuelta. A continuación, llene la ducha nasal con la solución salina preparada. Las duchas nasales suelen estar disponibles en tarros, jeringuillas o botellas. Inclínese sobre un lavabo e incline ligeramente la cabeza hacia delante. Gire suavemente la cabeza hacia un lado de modo que una oreja apunte hacia el suelo y la otra hacia el techo. Para irrigar las fosas nasales, introduzca suavemente la boquilla de la ducha nasal en la fosa nasal superior y respire por la boca. Aplique una ligera presión para forzar la solución salina a través de la fosa nasal superior y déjela salir por la fosa nasal inferior. La solución salina también puede fluir por la garganta; es normal sentir un ligero sabor salado. Si es necesario, ajuste el ángulo de la cabeza para facilitar el drenaje. Repita el proceso para la otra fosa nasal, girando la cabeza hacia el otro lado. Cuando haya terminado la irrigación nasal, siéntese y sople suavemente en un pañuelo para eliminar cualquier resto de solución salina y secreciones.