Tomar antes de cada comida (3 veces al día), puede mezclarse con yogur 0% o diluirse en 50 ml de agua.
Consejos para optimizar sus posibilidades de éxito
Para complementar su dieta y la ingesta de Léro Pondéal, es importante controlar su estilo de vida y practicar una actividad física regular como caminar a paso ligero durante 30 minutos al día, 5 veces por semana. También puede aplicar los siguientes consejos
- Suba por las escaleras en lugar de utilizar las escaleras mecánicas o el ascensor, y camine en lugar de coger el autobús o el coche para trayectos cortos.
- Elija una actividad física/deportiva divertida que pueda practicar con regularidad y durante el mayor tiempo posible.
- Limite el consumo de alcohol
. - Beba 1,5 litros de agua al día.
- Si tiene hambre entre comidas, coma una pieza de fruta con o sin queso fresco o un yogur 0%.
- Coma una o dos Verduras en la comida y en la cena.